ハァ〜ハァ〜。ホーチミンの変態ではありません。本日よりジョギング開始!
体重:61.1kg
走行距離:2.92km
最大心拍数:144回/分
約2年前、ホーチミンに来る前は六本木に住んでいましたが、朝7時から夜の12時まで一日中仕事で走り回った後、週に3度位ジョギングに出かけていました。
忙しかった当時、唯一の息抜きで趣味だったのかもしれません。
終電も出てしまった、六本木、青山、表参道を走るのは本当に楽しかったです。
ホーチミンに来てからと言うもの、公共交通が無いので、移動は専らバイクです。
それも、ドアツードアで移動してしまうので、殆ど歩かなくなってしまいました。
極度の運動不足です。
スリムのジーンズの太もも、ウエストがブカブカになってしまいました。
最近、ベトナムのローカル料理をメインに食べている事も理由かもしれません。
先月、IT系の会社を辞めて、いよいよ、これから好きな事を片っ端からチャレンジしていきます。
日本に戻るつもりはないので、出来るだけ長い間、二本足で立ち、元気でいなければなりません。
と言うことで約2年ぶりにジョギング再開!
ただ、53歳のおっさんの2年のブランクはとても大きい。。。
最近は重い荷物を持って、階段を上り下りすると、膝が痛くなるのです。。。
無理は禁物です。暫くは早歩き程度にしておいた方が良いかもしれません。。。
久しぶりに“Runkeeper”を起動しました。
出来るだけ凸凹の無い道を走りたいので、アパートを出て、右側の真っ直ぐな道を走ります。
少しでも何処か痛くなったら引き返す事にしましょう!
途中、歩きながら1.92KM走ってきました。
2年ぶりのジョギングにしては、まあ、上出来でしょう。
先ずは、直線の突き当りまで到達出来る様にしましょう。恐らく4KM程度になるはずです。
心拍数は最大144回/分まで上がりました。
ただ、今、ホーチミンは雨季なので、土砂降りは困ります。
まあ、焦らずに続ける事にしましょう。
走る前に体重を測った所、61.1KGでした。
ずーっと64KG位をキープしていたので、恐らくは筋肉量が減っているのでしょうね。
ヘルシーなローカル料理を食べているので、仕方がないと思うのですが、体重も少し増やさなくてはいけません。
これは、夕飯で食べた練り物と、豚肉です。
これで、30000vdn(約150円)なのですが、走り始めたので、明日からもう一品増やそうかな。。。
53歳のおっさんのチャレンジは続くのであった。。。
今晩はジョギング再開記念でビールを飲みながらのブログ更新となりました。
Tiger Beerが美味しい。。。