改めてラジオ体操って凄いな〜と感じる。
今年になってから、月〜金で学校に行っています。
週休二日ですから、当たり前の労働パターンなのですが、丸4ヶ月以上学校を休み、その後は週休五日の生活をしていたので、結構、厳しいです。
毎朝、7時30分丁度にアパートを出ます。
朝食から着るものまで、全てガーさんが用意をしてくれるので、ゆっくり起きれば良いのですが、6時半前にはベッドから出ます。
毎朝、起きて思うのは、若い時と違い、一晩寝ているうちに顔の造作が崩れているということです。
別に目や鼻の位置が変わってしまっている訳ではありませんが、腫れぼったかったり、むくんでいたりします。
ご飯を食べ、珈琲を飲んでいるうちに、少しづつ元に戻ります。
戻った所でスキンヘッドのお爺さんなのですが、一応、生徒たちの前で授業をする身としては最低限の体裁は整えておく必要があります。
今週からラジオ体操の授業をスタートしました。
建設現場に限らず工場でも、毎朝、ラジオ体操をする会社は多いはずです。
日本語だけでなく、実習生達が日本に行ってから恥ずかしい思いをしない様にしてあげなくてはいけません。
ラジオ体操の授業を始める前の先週末、You Tubeを見ながら練習をしてしまいました。
身体が覚えているとは言え、細かい動作はいい加減になってしまっています。
十数人の生徒を集め、学校の4階にある空手道場で行います。
iTunesでダウンロードした、ラジオ体操第一の音声を使います。
生まれて初めて体験する実習生もいます。
私の動作を見て、一度で出来る様になる生徒もいれば、手足が全くシンクロせず「冗談でしょう?」と言う生徒もいます。
私は生徒たちの前にお手本として、やっているので、キビキビとした大きな動作が必要です。
2セット終わったあたりでしょうか・・・
身体がキツイです。
普段から、縄跳び、筋トレ、エアロバイクに散歩までしているのに、どういう事でしょうか?
ヒーヒー言いながらベンチプレスをしている時の方が数倍もキツイはずなのですが。。。
結局、腕を開いたり閉じたりしながらジャンプをする運動で左足のアキレス腱が痛くなります。
縄跳びは小刻みにジャンプをしますが、ラジオ体操では思い切って跳ねてしまったからでしょうね。
翌日は、ハムストリングの筋肉痛です。
何の運動でハムストリングを使ったのだろうか?
前屈で伸ばしすぎたか???
ひっさしぶりにラジオ体操をして分かったことは、中途半端に筋トレをするより、1日に数セットでも全力でラジオ体操をした方が良いということです。
改めてラジオ体操を考案した人を「凄いな〜」と思ってしまうのです。
TAMAさん
今日は お仕事再開ですね
忙しいのは良いことですね する事の無い人生は おくりたく無いですね
ラジオ体操、私の工場も始業前全員でラジオ体操します 最初は受け入れるのかなと思いましたが全く取り越し苦労でした
YouTubeにラジオ体操ベトナム語があります 最初はそれで皆が練習しました
マリオさん
コメントありがとうございました。
縄跳びの前にラジオ体操をする事にしました。
こんなに手軽で効果的な体操はありませんね。