体重：６１．９ｋｇ
走行距離：３．１３ｋｍ
最大心拍数：１６９回/分

今朝は６時に目が覚めたものの、昨日、９ヶ月の赤ちゃんと遊び、疲れていたせいか？二度寝をして、気がつけば８時３０分です。
久しぶりに８時間も寝てしまいました。
お陰で頭がスッキリ！
やり残して気になっていた事を一気に片付けました。

気がつけば、午後２時過ぎです。
流石にお腹が空いてきました。
朝昼兼用で何か、腹にガツンとたまる物を食べに出かけましょう！
・・・となると、我々日本人は和食になってしまいます。

さらに、真っ先に思いつくのは、
とんかつです！
１区の日本人街に“fujiro”と言う美味しいお店があるのですが、以前紹介したので今回は割愛。
今日は、迷わず、“厚さ３cm！厚切りロースカツ御膳”です。
これにご飯大盛りでオーダーします。

料理が出て来る前の胡麻スリスリからヨダレが出てきます。

“厚さ３cm！厚切りロースカツ御膳”

このボリュームで１８０，０００VND（約９００円）ご飯を大盛りにしても、合計約１，０００円です。

夜、走っているからか？最近腹が減って参ります。
夕方にガッツリ、とんかつを食べたのに、午後８時を過ぎると腹が減ってきました。
ジョギング前に走る訳にはいかないので、じっと我慢。。。

午後９時過ぎに何時もより少し早いですが、ジョギングスタートです。
昨晩、走らなかったので、今晩も絶好調です。
※とんかつパワーか！

所で、走るスピードも上がってきました。恐らくは足取りもしっかりしているような気がします。
ジョギング開始後、初日、２日目だったか？バイクタクシーに“タクシー乗る？”と聞かれました。
走ってるのが分からないのかよ〜と思いましたが、恐らくは、単に急いでいる様に見えたのでしょう。。。

今晩位のスピードで走る事が出来れば、何処から見てもジョギングをしているオッサンでしょう！

ほぼ、毎晩、走っていますが、ベトナム人でジョギングしている人をすれ違った事がありません。
タオディエンの地区に行けば、欧米人がたくさん走っています。

かと言って、誰も運動をしていないのか？と言うと、そんな事はなく、ムキムキの腕を“これでもか！”と言う位だしているお兄さんもいます。
するか？しないか？両極端なのです。

ただ、一般の人を見ていると、やっとの事で稼いだお金で食べる食事、摂取出来た栄養をどうして、一文の得にもならない運動で消費しなくてはいけないんだ！の方が正解の様な気がします。

Fitbitをつけていると、リアルタイムで心拍数の記録もとってくれるのですが、安静時の心拍数が上がっているのが分かります。

このまま上がり続けるはずが無いので、何処かで下がり始めると思うのですが、なぜ、上下するのでしょうかね。

さて、このジョギングを書いている現在が、午後１０時１０分、腹ペコなので、フォーか何か軽い物を食べて行きたいのですが、基本的にこの時間の食事は身体に良くありませんね。
ここは、じっと我慢をします。
その代りに、昨日、買ったインチキブランデーの残りを飲むことにしましょう。
空きっ腹に、ブランデーのストレートの方が身体に悪いか。。。
まあ、楽しければ良いか！