2018年7月7日（土）（ジョギング20日目）早起きして、走って、掃除、洗濯、そしてフーティウで一日スタート

体重：５９．６ｋｇ
走行距離：３．４４ｋｍ
最大心拍数：１５７回/分

昨日は、早く起きすぎて、午前５時から走ってしまいました。そのせいで、昼間、眠くて頭の中がポワポワしていました。
今朝も早く目が覚めましたが、午前６時です。
この時間なら大丈夫でしょう！




サッと着替えて、ジョギングスタート。
雨が降っていたのですね。まだ道路が濡れています。
この時間帯はとても気持ちが良いのです。
雲は出ていますが、青空です。

しかし、膝が痛いですね。
痛めない様に、様子を見ながら時々、歩く様にします。

これは、もう、治らないのでしょうかね。
膝周りに筋肉が付いてきたりして、多少は楽になるのでしょうか。

７月２０日までに、１００KMを走ると決めていたのですが、残り１３日で６８KMも残っています。
休まずに、毎日５．２KM走らなくてはいけません。
これは、ちょっと無理かな。。。

さて、ジョギングから戻ってシャワーを浴びても、まだ、午前７時前です。
プロテインを飲んで、何時ものフーティウを食べに出かけます。

小さなローカルレストランなのですが、本当に美味しいのです。（私にとっては）
部屋に戻り、屋上の洗濯機を回しながら、部屋の掃き掃除に拭き掃除。

洗濯物を干した所で、朝の部が終了です。

ペーパードリップで美味しい珈琲を淹れて、今日はロッド・スチュワートにしましょうか。

昼前から２時間少々、作業がありますが、それ以外はフリーな土曜日です。
珈琲豆を買いに行き、先日、Amazonで購入した本を読んで過ごしましょうか。

幸せな週末です。