久しぶりのぎっくり腰です。なかなか辛いのです。
・・・カチンコチンです。
蛇に睨まれているわけでも、コンクリートに埋まってしまったわけでも、河原でエロ本♥を見つけた中学生。。。と言うわけでもありません。
ひっさしぶりのギックリ腰なのです。
最近、せっせと筋トレに励んでいたのですが、一昨日の事、前屈姿勢でバーベルを引っ張っていました。
ベントオーバーローイングですね。
30キロまでプレートを増やした時、腰に鈍い痛みを感じます。
何となく嫌な感じがしたので、前屈姿勢での運度は止めました。
いつも、背中と二頭筋がペアなので、立った姿勢でバーベルカールを始めます。
持ち上げるのがキツくなってきた最後の数回は勢いをつけます。
これが良くありませんでしたね。
腰のイヤーな所が疼き始めます。
でも、まだまだ、腰は『抜けていません』スコーン!と抜けてしまうと、何も出来なくなってしまいますからね。
その日の事なのですが、『暴れん坊将軍』に変身してしまったのですね。
日本語が達者な実習生も読んでいるので、大人の皆様は『暴れん坊♥』でお察し下さい。
まだまだ現役バリバリですからね。
3割5分位は行けますよ。
※なんの数字だか分からないけど。。。
この『将軍』への変身がマズかった。。。
真っ直ぐに立つ事が出来ません。
手を膝に乗せて、ふざけているかのような歩き方です。
ギックリ腰はいつ以来でしょうかね。
人生初のギックリ腰は空手道場で突然やって来ました。
『空手道場』何て書くと格好良いのですが、稽古の最中ではありません。
道場に敷いてあるマットの上に正座をして前屈みで洗濯物を畳んでいたのです。
その時『ピキッ!』ときました。
恐怖の一瞬は色々な例え方が出来ると思うのですが、私の場合は『ピキッ!』です。
その瞬間から動く事が出来なくなってしまいます。
その時は重症でしたね。
整骨院に通ってもダメなので、保険の効かないような名医?にも診てもらいました。
でも駄目でした。
結局、確実な治療方法なんて無いんですね。
時間を掛けてユックリと癒すしかありません。
今のカチンコチンの理由はSkypeの授業が原因です。
ギックリ腰の経験があればよく分かると思うのですが、一番いけないのは同じ姿勢でい続ける事です。
その中でも最悪は机に座りっぱなしです。
今日は午後6時から9時まで3時間、連続3本の授業があったのです。
3時間の間、一瞬立ち上がる事さえ出来ません。
まだ日本から持ってきた腰痛コルセットをギューっと締めていたからまだ良かった。
それでも9時に終わった時には腰がカチンコチンです。
机に向かって手をついてそーっと立ち上がり、ユックリベッドに横たわります。
腰が伸びて、痛いような気持ちが良い様な。。。
でも、この程度なら何日か無理をしなければ治るでしょう。
WEBサイトを開くと坂本龍一さん、高須院長、本プロ野球選手たちなど、病気の報道が目に付きます。
長い間生きていればあちこち悪くなるのは当たり前です。
でも、私の場合、日本に戻るつもりは無いので、気をつけなければなりません。
大病をしても保険に入っていないし、お金だってありません。
ギックリ腰が治ったら、筋トレに励み、ガーさんが作ってくれる美味しい料理を残さずに食べ、ストレスフリーな生活を心掛けましょう。
もう少し書き続けたいのですが、そろそろ腰が詰まってきた様なので、横になりましょう。
ギックリ腰辛いですね 私は痛み止めで痛みを取りますスッキリとはなりませが楽になります そうするとほぼ動けるようになります 2〜3日して薬を止めると回復が早いです 痛みを堪えると姿勢が悪くなり治りが遅くなります ジジイが長年の経験です 時間薬ですね!
マリオさん
アドバイスありがとうございます。
そうでしたか〜。
確かに痛いと前屈みの姿勢で「あっ」とか「うっ」と言いながら生活を送らなくてはいけません。
早速ガーさんに痛み止めを買ってきてもらいます。
たまさん、腰が痛くて、いろいろ大変ですね。
早く治りますように。
ティエンさん
ありがとうございます。少しづつ歩ける様になりました。
食事ですがもう少しお待ち下さいね。