プロテインのオススメ

青空も見える気持ちの良い日曜日なのです。
ガーさんがいないので、朝から、アイス珈琲※「コーヒー」を「珈琲」と書くと、色や香りがしてくるのは私だけだろうか・・・とJAZZ三昧です。
ガーさんがいれば、いつも部屋の中はピッカピカで、飯の心配もしないで良いのですが、アイ・アム日本人の私は一人の方が好きなのかもしれません。




最近はほぼ定時で仕事を切り上げているので、出来るだけ筋トレをする様にしています。
加齢のせいか、体重もちょっと減ってしまったので、プロテインなども飲んでいるのです。

プロテインを摂るようになって、一番の大きな変化は何だと思いますか？
筋量や体重の増加ではないのです。
肌のツヤが増した事なのです。
ピチピチになったわけではありませんが、肌に触れたり摘んだりした時、明らかに感触が違うのです。

「成人男性が一日に必要なタンパク質量」と言う数字がありますが、私の場合、全く足りていません。
・・・と言うのも、ガーさんが頻繁に作ってくれるのは、麺料理なのですね。この麺料理に肉や卵がどっさり入っていれば良いのですが、せいぜい、挽肉やエビが少々ですからね。

もう、何年もタンパク質不足だったわけです。いやいや・・・日本にいる時から、ずーっと不足していた事になります。
一般的な人は十分なタンパク質を摂取出来ているのだろうか。。。

今、SAVASのプロテインを飲んでいるのですが、コッチで買うと高いんですよ。
1ヶ月に結構な量を消費してしまうので、今後入手ルートを確立する必要がありますね。
むか〜し飲んだ、プロテインは、もうひたすら甘くて拷問に近いものがありましたが、最近のプロテインは美味しいんですね〜。
グレープフルーツ味なんて、清涼感すらあります。

さて、宮崎駿さんではありませんが、『私はどう生きるか？』です。

もう、58歳ですからね。

日本でフツーに仕事をしていたら、定年が頭の中にチラチラとしている頃です。
家系菜園？蕎麦打ち？こんな事は性に合っていないし、そもそも、ここはベトナムですからね。
実はやってみたい事があるのですよ。。。
恐らくは、年齢的にも最終チャレンジでしょう。
失敗したって大したことありません。

ブログで出会った頭の良い方々、どうぞお知恵をお貸しください。